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Gesundheit, Wellness, Fitness

Wer wünscht sich das nicht? Immer gesund, immer gut drauf und total fit! Geht das?

taichiJeder Tag gibt uns Gelegenheit dafür etwas zu tun, weil von „nix kommt nix“! Dabei scheint es von Vorteil zu sein die richtige Mischung aus Ernährung, Bewegung und Entspannung zu finden. Radikale Maßnahmen versprechen kurzfristige Erfolge, werden aber meist nicht auf Dauer umgesetzt. Eine allmähliche Veränderung bringt langfristig eine belastbare Balance von Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Die Ernährungsgewohnheiten zu überprüfen ist der erste Schritt sein, weil uns dieses Thema jeden Tag aufs Neue beschäftigt. Hier gibt es eine große Zahl von Möglichkeiten zu einer gesunden Ernährungsweise zu kommen.

karatei Bewegung und Entspannung finden sich in der Kombination bei vielen asiatischen Methoden, wie zum Beispiel Tai Chi Chuan, Yoga aber auch Kung Fu oder Karate. Wer von Haus aus eher ruhig ist, der wird sich bei den langsamen Bewegungen von Tai Chi Chuan und Yoga wohlfühlen, wer dagegen eher ein aktiver Typ ist, der wird sich bei den dynamischen Bewegungen von Kung Fu und Karate auspowern können und sich dadurch entspannen.
Bei beiden Methoden geht es darum durch Achtsamkeit und Konzentration das innere Gleichgewicht zu finden und zur Ruhe zu kommen. Eine alte Weisheit sagt: „ In der Ruhe liegt die Kraft!“

Viel Freude beim Herausfinden Ihrer persönlichen Mischung wünscht Ihnen Hans Karrer, Leiter vom TATORT-Zentrum ULM.

Selbstverteidigung am Tannenhof Ulm
Shaolin Kung Fu Intensiv

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