Das TATORT – Zentrum ULM ist geschlossen!      Weiterlesen

Beiträge, Neuigkeiten, Info´s ...

Hier findest Du alle Beiträge zu unseren Aktivitäten.

WORKOUT Offensive

WORKOUT Offensive

Unsere Workouts sind sehr beliebt und haben sich in unserem Online-Trainingsplan etabliert. Sie sind ein Ereigniss für die ganze Familie. Wenn Du auch vom Training profitieren willst, dann sei dabei! Wie Du teilnehmen kannst erfährst Du hier ... !

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Vorträge zum Thema Gesundheit

Vorträge zum Thema Gesundheit

Kampfkunst, Selbstverteidigung und Gesundheit sind die drei Säulen auf denen das TATORT – Zentrum ULM steht. In diesem Jahr möchte ich dem Bereich Gesundheit wieder mehr Aufmerksamkeit schenken.

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9. Krebsaktionstag - Ankündigung

9. Krebsaktionstag - Ankündigung

Am Freitag, 16. September 2016 findet von 10.00 bis 16.30 Uhr der 9. Krebsaktionstag am Universitätsklinikum Ulm, Klinik für Innere Medizin, Oberer Eselsberg statt.

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Gesundheit, Wellness, Fitness

taichi
karatei

Wer wünscht sich das nicht? Immer gesund, immer gut drauf und total fit! Geht das?

Jeder Tag gibt uns Gelegenheit dafür etwas zu tun, weil von „nix kommt nix“! Dabei scheint es von Vorteil zu sein die richtige Mischung aus Ernährung, Bewegung und Entspannung zu finden. Radikale Maßnahmen versprechen kurzfristige Erfolge, werden aber meist nicht auf Dauer umgesetzt. Eine allmähliche Veränderung bringt langfristig eine belastbare Balance von Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Die Ernährungsgewohnheiten zu überprüfen ist der erste Schritt sein, weil uns dieses Thema jeden Tag aufs Neue beschäftigt. Hier gibt es eine große Zahl von Möglichkeiten zu einer gesunden Ernährungsweise zu kommen.

Bewegung und Entspannung finden sich in der Kombination bei vielen asiatischen Methoden, wie zum Beispiel Tai Chi Chuan, Yoga aber auch Kung Fu oder Karate. Wer von Haus aus eher ruhig ist, der wird sich bei den langsamen Bewegungen von Tai Chi Chuan und Yoga wohlfühlen, wer dagegen eher ein aktiver Typ ist, der wird sich bei den dynamischen Bewegungen von Kung Fu und Karate auspowern können und sich dadurch entspannen.
Bei beiden Methoden geht es darum durch Achtsamkeit und Konzentration das innere Gleichgewicht zu finden und zur Ruhe zu kommen. Eine alte Weisheit sagt: „ In der Ruhe liegt die Kraft!“

Viel Freude beim Herausfinden Ihrer persönlichen Mischung wünscht Ihnen Hans Karrer, Leiter vom TATORT-Zentrum ULM.

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